В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам
Если вы в первые недели беременности сомневались в необходимости сохранить ее, пережили бурные выяснения отношений с родными или приступы тоски, а к началу второго триместра все это «улетучилось», то забудьте об этом, никакого влияния на будущее ваше и вашего ребенка это не окажет. Но если неприятные состояния не покидают вас всю беременность, не дают сосредоточиться, ощутить радость жизни, мучают навязчивые тревожные и страшные сны, то есть о чем побеспокоиться. В этом случае обязательно надо искать помощь и поддержку.
● Помогут занятия (особенно групповые) по регуляции своих эмоциональных состояний, которые обычно применяются в центрах и школах подготовки к родам. Для тех, у кого беременность нежеланная, важнее даже готовиться не к родам, а именно к будущему родительству.
● Встреча с профессиональным психологом, лучше таким, который не только владеет навыками и приемами общей психологической работы, но ориентирован в особенностях психологии беременности и в том, как влияет психика мамы на текущее состояние и будущее развитие ребенка.
Ваша основная задача – научиться любить ребенка, если вы чувствуете, что это не совсем получается. С помощью психологических методов можно помочь беременной женщине достичь более или менее стабильного позитивного состояния, но ничего нельзя сделать с самой жизненной ситуацией, из-за которой такое отношение к беременности и материнству у этой женщины возникло. Ребенок родится, и даже при хорошо выношенной беременности и благополучных родах его статус в жизни женщины и семьи не изменится. Поэтому надо изменить само отношение мамы к своей беременности, ребенку, к себе и всем жизненным обстоятельствам, найти только для вас одной подходящий, всегда единственный и уникальный путь решения проблемы.
Если у вас нет возможности обратиться к профессиональному психологу, ищите поддержку у близких людей, обязательно говорите, обсуждайте свое состояние с теми, кому доверяете. Вам и вашему ребенку сейчас полезнее полчаса бурных слез, чем долгие недели тоски или раздражения. Малыш поймет и поможет, он всегда заодно с мамой, только дайте ему такую возможность, поддержите его инициативу: примите с благодарностью мягкие или даже более настойчивые постукивания изнутри, объясните, что происходит, представьте себе, как он слушает, что может думать и как ответит своей маме (что бы вы подумали и почувствовали на его месте, если бы к вам так обратились?).
Неважно, что малыш еще совсем не так, как взрослые, чувствует, понимает, переживает. Вы-то уже можете передать ему радость, печаль, тревогу, можете успокоить и даже развеселить. Сейчас главное – поддерживать положительное эмоциональное и физическое состояние и готовиться к будущей жизни. А в ней необходимо видеть самое лучшее и приятное (с ребенком связано так много хорошего, надо только научиться это хорошее замечать: дети так быстро растут и меняются!) и в то же время находить разные способы преодоления трудностей.
Каждое существо, даже если оно не было желанно для своих родителей, даже если его не планировали, родилось потому, что желало родиться. Это ребенок-желание, а часто и любовь, облеченная в плоть. Именно нежданный ребенок, ребенок-сюрприз является прототипом человека, наиболее одаренного своей собственной витальной энергией, потому что никто не страховал его у истоков его существования. (Ф. Дольто)
«Интересное положение» – в любви и гармонии с окружающим миром
Что такое «активное проживание беременности»
Беременность, роды и материнство – это определенные этапы, прохождение через которые раскрывает в женщине уникальную, природно заданную способность – давать начало новой жизни на земле. От того, насколько полно женщина проживает предыдущий этап, зависит успешность прохождения следующего.
Качество и полнота жизни во время беременности, реализация женщиной себя в новом состоянии определяют благополучное родоразрешение и успех последующего материнства. Если же женщина ощущает неудовлетворенность этим периодом, то это приводит к тому, что к окончанию беременности у женщины не формируется адекватного и отчетливого образа себя как матери.
Активное проживание беременности позволяет женщине в полной мере почувствовать себя в новом качестве и насладиться этим периодом своей жизни.
Активное проживание беременности включает в себя адаптацию женщины к своему новому состоянию и подготовку к рождению ребенка, которая не ограничивается подготовкой к родам, а предполагает целенаправленное воспитание в себе родительских качеств. Такая работа очень важна, так как опыт показывает, что молодые пары часто совершенно не представляют себе той ответственности, которую накладывает на них родительская роль. Отсюда полная неготовность к тем изменениям в жизни, которые появляются с рождением ребенка, что, в свою очередь, обуславливает стрессовое состояние молодой матери. Материнство, насыщенное конфликтами, делает невозможным адекватное приспособление к нуждам ребенка именно тогда, когда это ему жизненно необходимо.
ВАЖНО
Воспитание родительских чувств до рождения играет огромную роль в подготовке к принятию в семью нового человека. Если семейная пара еще до рождения начинает относиться к ребенку как к члену семьи, то после рождения родители быстрее смогут понять потребности младенца и приспособиться к ним наиболее эффективно.
Та эмоциональная связь, которая сформировалась еще в пренатальный период развития ребенка, позволит родителям, и, что особенно важно, молодой матери, после рождения почувствовать, в чем нуждается ее ребенок, ощутить в себе желание заботиться и защищать его, даст возможность быть способной к слиянию с ребенком без потери своей идентичности.
Изменения психики женщины во время беременности
Беременность – очень чувствительный период в психической жизни женщины, его можно, по всей видимости, рассматривать как кризисную ситуацию, наполненную внутренними конфликтами и тревогами. Беременность доказывает половую принадлежность женщины и видимым образом заявляет внешнему миру, что она состояла в сексуальных отношениях.
Во время беременности у женщины происходят изменения в различных сенсорных областях.
● Акустическая. Беременным женщинам часто не нравится громкая музыка (например, тяжелый рок), и они начинают предпочитать классическую или медитативную музыку. Они вздрагивают, когда слышат громкий звук (хлопок и т. п.) или внезапный шум.
● Визуальная. Многие женщины сообщают об изменениях в зрительном восприятии, в частности, эмоциональных реакциях на визуальные стимулы, такие как изображения уродств, жестокость, неприятные события. В то же самое время беременные имеют тенденцию более глубоко чувствовать красоту и гармонию. Они более чувствительны к цветовым сочетаниям.
● Кинестетическая. Большинство беременных женщин становятся более чувствительными к тому способу, которым к ним прикасаются, к другим тактильным сигналам. Движения женщин становятся медленнее не только из-за их увеличенного веса, но и потому, что «это происходит само собой».
● Запах. У многих беременных женщин более дифференцированное чувство обоняния. Поскольку сильные запахи могут быть вредны для будущего ребенка, а некоторые запахи действуют на мать целебно и успокаивающе, ее более дифференцированное обоняние позволяет ей избегать или искать определенные запахи и их источники.
● Вкус. Многим беременным женщинам не нравится определенная пища и напитки, которые являются вредными для нормального развития плода; зато предпочитают или даже страстно хотят пищу, в которой имеются необходимые питательные вещества.
● Эмоции. Каждый знает, как легко будущую мать можно довести до слез, независимо от того, была ли причиной радость или боль. Ее увеличивающаяся ранимость делает ее более чувствительной к растущей внутри матки жизни. Даже те женщины, которым не свойственна эмоциональность, начинают испытывать чувство нежности, часто к их собственному изумлению. Многие женщины сообщают о том, что во время беременности (или самое позднее – после родов) они стали интересоваться такими вопросами, которыми раньше никогда не интересовались, что было совершенно неожиданно и для них самих.