В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам
● Поскольку из-за больших перепадов температур погружение в прохладную или холодную воду – тяжелая нагрузка на организм, то таким способом могут пользоваться только хорошо тренированные женщины после разрешения компетентного в этом вопросе врача. Но лучше вообще воздержаться от подобных стрессов в столь ответственный период.
● Выйдя из парилки после последнего захода, нужно помыться с мылом с помощью щетки, мочалки или веничка.
● Перед выходом на улицу необходимо остыть, отдохнуть. В зависимости от времени года это может занять от 15 минут до 1 часа. Придя из бани домой, нужно немного полежать.
Солярий. Действие солярия на плод окончательно не изучено, хотя данных о формировании пороков развития плода под влиянием ультрафиолетовых лучей нет. Посещение солярия возможно только после консультации и под наблюдением специалиста, и при условии, что у вас отсутствуют факторы риска развития осложнений беременности. Необходимо помнить, что во время беременности у женщины изменяется чувствительность кожи к солнечным лучам и поэтому реакция на солярий может быть не такой, как обычно (возможно появление пятен, сыпи). Избыточная инсоляция может привести к развитию гипервитаминоза.
Уход за кожей лица
Прыщики, время от времени портившие вам настроение до беременности, сейчас как раз могут пропасть. Это объясняется дополнительной выработкой гормонов и ростом эндогенных веществ. Если же ваша кожа, наоборот, стала теперь значительно хуже, чем до беременности, не стоит отчаиваться. Если вы хотите быть красивой, просто придется уделить ей немного больше внимания.
● Лекарства исключаются по понятным причинам. Не покупайте кремы от подростковых угрей, они могут быть небезопасны.
● Возможно, врач порекомендует витамины (витамин В6, например). В разумной дозировке они помогают лечить прыщики, вызванные гормональными бурями.
● Обратите особое внимание на свою диету. Может быть, ваши прыщики вызваны частыми запорами? Тогда ешьте свежие овощи и фрукты, каши, сухофрукты. Кстати, одно из самых эффективных средств от запоров – физическая активность, так что не засиживайтесь дома.
● Если ваш доктор не возражает против обильного питья, пейте побольше воды и соков. Вода хорошо очищает организм от вредных веществ. Вода с лимоном (несладкая) и отвар сухофруктов способствуют нормализации стула.
● Увлажняйте воздух в доме. Можно это делать дедовским способом, развесив по всему дому мокрые простыни и расставив тазы с водой. Но разумнее купить увлажнитель.
● Попробуйте мыть лицо мягким тоником, не пересушивайте кожу. Избегайте сильного макияжа. Изучите состав кремов, которыми вы пользуетесь, в них могут содержаться вещества, противопоказанные беременным, на что может указать и врач.
Натуральные маски
Если вы сомневаетесь, не много ли в баночках и тюбиках привычных вам косметических средств химических элементов, консервантов и добавок, вредных для развития ребенка, то хорошей альтернативой могут стать средства, приготовленные своими руками. Приводим для примера рецепты масок для лица. Их легко применять в домашних условиях. Они оказывают смягчающее, обезжиривающее, дезинфицирующее действие и полезны как при сухой, так и при жирной, пористой коже.
Правила наложения масок:
● Маски можно накладывать от 3 до 5 раз в неделю в любое время дня.
● Вещества, применяемые для масок, должны быть свежими; маски готовятся непосредственно перед употреблением.
● Перед наложением маски надо тщательно вымыть лицо и наложить горячий компресс на 2–3 минуты, оставив открытыми рот и нос. Для этого вафельную или махровую салфетку (полотенце) предварительно опускают в горячую воду или в горячий отвар душистых трав, отжимают и кладут на лицо.
Маска для нормальной кожи:
Яичный желток взбить до пены в стеклянной посуде, смешать с 1/2 ч. л. меда, добавить 1 ст. л. овсяной муки, размешать до получения густой массы. Маска накладывается на 15–20 минут; смывается сначала теплой водой, потом – холодной.
Маска для сухой кожи:
Яичный желток растереть с 1 ч. л. меда и 1 ст. л. растительного масла или сметаны. Маску оставить на лице на 20–30 минут, затем смыть теплой водой.
Маски для жирной кожи:
● Кожуру от огурца нарезают в виде полосок и аккуратно укладывают на лицо, прижимают, накрывают лицо марлей на 20–25 минут, затем смывают водой.
● Для обезжиривания кожи и стягивания пор рекомендуются маски из взбитого яичного белка с добавлением 5 капель лимонного сока. Смесь наносят на лицо и после высыхания смывают водой, к которой добавлен лимонный сок.
Маски для любой кожи:
● Возьмите 1 ст. л. сока алоэ и 2 ст. л. разогретого меда. Компоненты тщательно смешайте и нанесите на лицо на 10–15 мин.
● 1 ст. л. овсяной муки залить 0,5 стакана горячего молока и воды, взятых в равных количествах. Добавить 10–20 капель оливкового или другого растительного масла, нанести на лицо на 20–30 минут.
● Витаминные маски полезны для кожи любого типа, но особенно для сухой вялой кожи.
Витаминные маски делают из клубники, апельсинов, помидоров, огурцов, дрожжей и т. д. Фруктово-ягодные маски готовят из соков, смешанных с пшеничной мукой, толокном, миндальными отрубями. Фруктовую кашицу наносят на лицо, покрывают сверху марлей или специально сшитой полотняной маской.
● Маски из лечебных трав рекомендуются при вялой широкопористой коже. Их делают следующим образом: смешивают ароматные травы – мяту, укроп, липовый цвет, ромашку, лепестки роз и т. п. – и заваривают кипятком (1 ст. л. смеси сухих трав заливают 2 стаканами кипящей воды). Слегка остывшую массу накладывают на лицо и закрывают салфеткой, смоченной в отваре этих трав. Через 20–30 минут маску снимают, смывают теплой водой и припудривают лицо.
● Творожная маска – очень старинное косметическое средство, которое можно сравнить со знаменитыми применявшимися еще в глубокой древности ваннами из молока ослиц. Слабая кислотность, характерная для творога, оказывает вяжущее действие на кожу, освежает ее, а белковые вещества питают кожу, придают ей здоровый вид. Для приготовления маски потребуется 1 ст. л. творога и 1/2 ч. л. меда. Творог и мед хорошо перемешивают и кисточкой наносят на лицо, в том числе на кожу вокруг глаз (погуще). Через 20 минут маску осторожно смывают теплой водой.
Как бороться с растяжками
Растяжки кожи (чаще всего на животе) беспокоят многих женщин даже больше, чем дряблые бедра. У беременных даже в норме происходит снижение синтеза двух важнейших составляющих кожи – белков-полимеров коллагена и эластина. В результате недостатка этих двух веществ, придающих коже растяжимость, она начиняет истончаться. Естественно, что истончение кожи происходит в тех местах, которые подвержены наибольшему растяжению – прежде всего на животе, что, в свою очередь, приводит к возникновению «полос беременности» – растяжек (стрий). Растяжки в этом случае ни в коем случае не симптом заболевания, они никак не влияют на самочувствие беременной или состояния плода.
Специалисты считают, что эластичность кожи – наследственный фактор, и именно она позволяет предупредить растяжки. От природы у одних женщин кожа более упругая, содержит больше эластических волокон, у других – меньше. И если у мамы остались растяжки после беременности, то вероятность их появления у дочери очень высока.